Pilates je sve popularniji vid rekreacije koji na potpuno nov način formira naše telo.

Istovremeno se radi na gipkosti i izdržljivosti mišića i velika pažnja se posvećuje abdominalnim mišićima. Ova grupa mišića je posebno ugrožena kod modernog čoveka koji sve više poslova obavlja sedeći iz čega vremenom proizilaze tegobe usled nepravilnog držanja tela.

Princip ovih vežbi je kvalitet a ne kvantitet. Vežbanjem se dolazi do balansa duha i tela. Svako vežba prema svojim mogućnostima koje se postepeno povećavaju i osoba se posle treninga oseća, rasterećeno i odmorno a u telu se primećuje sve veća elastičnost i vitalnost.

Vežba se u sedećem ili ležećem položaju dok je kičma u stabilnom položaju.

Prilikom vežbanja pažnja se posvećuje svesnom dubokom abdominalnom disanju i kontroli daha.

Pilates radi na vašoj vitalnosti, gipkosti, lepom i pravilnom držanju tela, gracioznim pokretima, opštoj kondiciji i mentalnom fokusu koji ima antistres efekat.